La terapia de autocontrol

basado en la versión alemana "Selbstmanagement-Therapie"

Descripción

 La terapia de autocontrol de Rehm se basa en el entrenamiento y fortalecimiento de una serie de habilidades de autocontrol básicas que en el sujeto deprimido tienden a ser deficitarias. https://psicologiaymente.com/clinica/terapia-autocontrol-rehm

Hacemos en planificar las tareas, priorizando unas sobre otras.  También se incluye el análisis y la definición de objetivos que deben alcanzarse en un tiempo determinado. Es útil planificar anticipadamente las actividades y trareas de la semana. Por ejemplo crear un horario en papel  o apps 

Forma

Aplicaciones clínicas

Tiempo

Costo

Beneficios

 Potencialmente adverso