Ejercicios Mindfulness

Categoría de nivel principal o raíz: Tipos de Terapia Tecnicas de relajacion corporal y técnicas corporales

basado en la versión alemana "Achtsamkeitsübungen, Achtsamkeitstraining"

Descripción

El mindfulness, también llamado atención plena o consciencia plena, consiste en estar atento de manera consciente e intencional a lo que hacemos en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.

https://es.wikipedia.org

Forma

Terapia individual o de grupo, paciente hospitalizado

Aplicaciones clínicas

Tiempo

Costo

En el marco de la terapia dialéctico hospitalizado: cubierto de los seguro médico público
Cursos de seguros de salud: parcialmente cubierto de los seguro médico público

Beneficios

Controla y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
Reenfoca tu atención voluntariamente.
¡Tu cerebro cambia!
Retrasa el envejecimiento.
Disminuye el dolor y mejora tu salud.

Potencialmente adverso

Un 25,5 por ciento de las personas que realiza meditación podría sufrir efectos: https://www.infosalus.com/asistencia/noticia-estudio-uv-evalua-posibles-efectos-adversos-mindfulness-20171016124203.html