Emotionsregulationstraining

Art:

Überwiegend Einzel- aber auch Gruppentherapie

Zeit:

Kosten:

Eine Technik in der Verhaltenstherapie. Vor allem ein Element in der DBT-Therapie. Somit durch die Krankenkasse bezahlt.

Auch in Form von Anti-Aggressionstraining Kurse für Kinder und Erwachsene, z.B. bei speziellen Antigewalt-Beratungsstellen

Kann aber auch selbstständig, und unabhängig von einer Therapie erlernt und angewendet werden, dazu gibt es Anleitungen im Internet.

Verlauf:

z.B. Stimmungstagebuch führen, Verhaltensanalysen durchführen, Achtsamkeitstrainings, Rollenspiele

Wirkungsweise:

Die Fähigkeit, auf Strategien zuzugreifen, mit denen an die Intensität der Emotion reduzieren könnte.
Fähigkeiten, impulsive Verhaltensweisen zu kontrollieren, wenn man verärgert ist.

Nebenwirkungen/Kritische Betrachtung:

Für Interessierte: