Entrenamiento autógeno

basado en la versión alemana "Autogenes Training"

Descripción

El entrenamiento autógeno es una técnica psicoterapéutica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. Está más próximo a las técnicas de meditación que a las de sugestión o a la hipnosis. Constituye la base de los métodos de Psicoterapia Autógena (ver cuadro) y se utiliza principalmente para aliviar diversos trastornos psicosomáticos inducidos por el estrés.

https://es.wikipedia.org

Forma

Terapia individual o de grupo

Aplicaciones clínicas

Tiempo

Costo

• Cursos  de seguros de salud: parcialmente cubierto de los seguro médico público

• Cursos de Colegio comunitario (Volkshochschulkurse)

• Gimnasio

• Con un naturópata

Beneficios

• Aliviar estados mentales como la ansiedad.
• Mejorar la calidad de vida de personas que sufren de insomnio.
• Mejorar la pesadez y otros trastornos digestivos. [...]

https://www.fiatc.es/blog/post/entrenamiento-autogeno

 Potencialmente adverso

método controvertido

Existe cierto grado de riesgo asociado con intentarautógenoentrenamiento sin el apoyo de un terapeuta. Si se usa incorrectamente, podría conducir a una mayor gravedad de las preocupaciones emocionales.Los profesionales calificados pueden garantizar que las técnicas se enseñen de manera eficiente y se administren correctamente para disminuir el riesgo de daño. https://estilltravel.com/autogenic-training