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Diario de alegría

Técnicas Terapéutica y autoayuda

basado en la versión alemana "Freude-Tagebuch"

  

 

Descripción

 

 Comprar un diario y escribe en él lo que has experimentado positivamente a lo largo del día.

 

Por ejemplo

  • Buena conversación con un compañero de trabajo.
  • Mi hijo/pareja/vecina me sonrió y me dijo algo bonito
  • Estoy orgulloso de mí mismo porque...
  • El sol brillaba

 

Forma

 

 

Aplicaciones clínicas

 

Tiempo

 

 

Costo

 

 

 

Beneficios

  

 Potencialmente adverso

 

 

 

 

 

 

 

 

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