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Gruppen- und Einzelsitzungen. Dieses ist ein Element der kognitiven Verhaltenstherapie und der Schematherapie.
Zeit:
Kosten:
Element in der Verhaltenstherapie, wird somit durch die Krankenkasse bezahlt
kann aber auch eigenständig erlernt und angewendet werden, gibt Bücher mit Anleitungen oder Youtube-Videos
Verlauf:
Das Grundprinzip besteht in der imaginativen Auseinandersetzung mit belastenden Erinnerungen. Nach einer Konfrontation mit dem tatsächlichen Geschehen findet ein „Überschreiben“ dieser Erinnerung in Form der Entwicklung von Bewältigungsbildern und/oder der Integration korrektiver Informationen und neuer Bewertungen statt.
Es geht darum, die belastende Erinnerung in der Fantasie so abzuwandeln, dass sie sich gut anfühlt. Zum Beispiel indem man sich vorstellt, wie man sich erfolgreich gegen den einstigen Angreifer wehren oder dass einem jemand beisteht. Oder ein Albtraum wird nachtäglich derart abgeändert, so dass es ein positives Ende hat.
Wirkungsweise:
Das Ziel dieser Technik ist es nicht nur, zugrunde liegende Erinnerungen und innere Bilder zu aktivieren und die Emotionen zu prozessieren, sondern diese durch das Hinzufügen korrektiver Informationen auch zu verändern. Ängste und Albträume werden dadurch gemindert.
Nebenwirkungen/Kritische Betrachtung:
Für Interessierte:
- https://www.borromedien.de/produkt-1/imaginatives_ueberschreiben/11201996
- https://clinical-neuropsychology.de/imagery-rescripting-deutsch
Quellen
- dorsch-Hogrefe.com: imaginatives Überschreiben, https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/imaginatives-ueberschreiben letzter Zugriff am 10.5.2021
- Spektrum.de: mit Phantasie aus der Depression, https://www.spektrum.de/news/mit-fantasie-aus-der-depression/1608938 letzter Zugriff am 10.5.2021