Pilates

basado en la versión alemana "Pilates"

Descripción

El método Pilates, o simplemente Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga; uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

https://es.wikipedia.org/wiki/Pilates

Forma

 Terapia de grupo

Aplicaciones clínicas

Tiempo

Costo

• Cursos  de seguros de salud: parcialmente cubierto de los seguro médico público

• Cursos de Colegio comunitario (Volkshochschulkurse)

• Cursos de gimnasios

Beneficios

• Pierdes peso de manera gradual
• Tonificas la musculatura sin lesionarte
• Moldeas la figura
• Mejoras la postura
• Aumentas la flexibilidad
• Reduces el estrés

https://mejorconsalud.as.com/beneficios-hacer-pilates

 Potencialmente adverso

método controvertido

  8 riesgos del pilates: https://pilates-trainingcenter.com/cuando-no-debes-de-hacer-pilates