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Skills sind ein Begriff aus der Psychotherapie. Man versteht darunter Fertigkeiten und Techniken, die der Patient erlernt, um mit bestimmten Situationen besser umgehen zu können.
Englisch: Skills training
Weitere Bezeichnungen: Bewältigungsstrategien, Coping Techniken, Kompetenz-Training
Art:
Gruppen- und Einzelsitzungen. Stationär oder ambulant während einer DBT-Therapie. Außerdem gibt es sogenannte Skillgruppen, die unabhängig von einer solchen Therapie stattfinden.
Daneben werden auch in der kognitiven Verhaltenstherapie einige Techniken eingeübt, die ebenfalls als Skills eingesetzt werden können, z. B. Imaginationsübungen und NLP.
Außerdem kann es auch ganz alleine erlernt werden, mit Hilfe von Internetseiten, und mit speziellen Apps, sowie Büchern und zahlreichen Youtube-Videos. (Anmerkung: vor ca. 25 Jahren habe ich angefangen, mir diese Methode autodidaktisch selber anzueignen, lange Zeit bevor ich erfahren habe, dass es auch unter professioneller Anleitung erlernt werden kann. Ich habe dabei auch festgetellt dass es auch bei Depressionen angewendet werden kann um depressive Episoden zu vermeiden bzw. zu mildern. Als ich später Interesse an einer solchen Therapie hatte, wurde mir davon abgeraten.)
Verlauf:
Wirkungsweise:
Nebenwirkungen/Kritische Betrachtung:
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Für Interessierte:
dbt-skills.info (letzter Zugriff am 14.4.2021)