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Englisch: Imagination exercises
Man könnte auch sagen innere Phantasiebilder, Traumreisen oder Visualisierung. Man macht sich hierbei die Vorstellungskraft des Menschen zu nutze. Der Patient wird bei der Imagination angehalten, sich eine bestimmte Szene oder einen Ort oder ein Geschehen vorzustellen, was ausschließlich positiv behaftet ist.
Art:
Zeit:
Imaginationsübungen werden gerne in der kognitiven Verhaltenstherapie eingesetzt, als eine Methode der Krisenbewältigung.
Kann aber auch allein erlernt werden, mit Hilfe von Büchern8, Internetseiten, und zahlreichen Youtube-Videos.
Da es ein Element der Verhaltenstherapie ist; wird es über die Krankenkassen bezahlt.
Verlauf:
Während den Therapiesitzungen werden diese Techniken eingeübt. Kann aber auch alleine erlernt werden, anhand von Büchern und Internetseiten.
Wirkungsweise:
Nebenwirkungen/Kritische Betrachtung:
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Für Interessierte:
. Anleitungen zu einigen Imaginationsübungen: Microsoft Word - 5_imaginationhp (ludwig-ulrike.de) (letzter Zugriff am 9.4.2021)
. Karten für Imaginationsübungen in Psychotherapie | Lebenskarten (letzter Zugriff am 9.4.2021)
Quellen
- Dietrich Abt: Entspannen: aber wie denn nur?, https://www.dietrich-abt.de/entspannen-aber-wie-denn-nur letzter Zugriff am 9.4.2021