Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

Englisch: Acceptance and commitment therapy (ACT)

Dieses ist eine neuere Form der Psychotherapie, bei der klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien und mit Interventionen zur Werteklärung kombiniert werden.  Wurde von Steven Hayes (*1948, Professor für Psychologie an der Universität von Nevada/USA) entwickelt und in dem 1999 erstmals erschienenen Buch „Acceptance and Commitment Therapy. The Process and Practice of Mindful Change“ (dt. 2014) von Hayes, Strosahl und Wilson detailliert beschrieben. Und wird der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie zugeordnet, und ist eine Erweiterung der kognitiven Verhaltenstherapie. 

Art:

Verlauf:

Die beiden wichtigsten Elemente  stellen die Akzeptanz und das Commitment (dt. Engagement) dar. Unter Akzeptanz wird die Entwicklung einer größeren, inneren Bereitschaft verstanden, auch unangenehme oder schmerzliche Erlebnisse und damit verbundene Gefühle, Gedanken und körperliche Empfindungen besser annehmen zu können. Zudem ist eine innere Orientierung („Commitment“) an persönlichen Werten und Zielen notwendig, um in Situationen eine entsprechende Handlung auswählen zu können. In diesem Rahmen werden Vermeidungsstrategien analysiert und aufgegeben, sodass ein Verhalten aktiviert wird, das den eigenen persönlichen Werten und Lebenszielen entspricht.

Dabei setzt die ACT den Fokus nicht auf die Störung und ihre Beseitigung, sondern will den Betroffenen helfen, das Leben trotz der bestehenden psychischen Probleme zu meistern.