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Selbstinstruktion bedeutet, dass wir unser inneres Selbstgespräch gezielt beeinflussen. Wir geben uns Anweisungen, wie wir eine bestimmte Situation sehen und wie wir uns darin verhalten möchten.
Englisch: Self-regulated learning
Art:
Überwiegend Einzel- aber auch Gruppentherapie
Zeit:
Kosten:
Eine Technik in der Verhaltenstherapie. Somit durch die Krankenkasse bezahlt.
Kann aber auch selbstständig, und unabhängig von einer Therapie angewendet werden, dazu gibt es Anleitungen im Internet.
Verlauf:
Wirkungsweise:
Wobei das Ziel des Training ist, zu einer angemessenen Selbststrukturierung zu finden, um Aufgaben und Anforderungen besser zu bewältigen.
Nebenwirkungen/Kritische Betrachtung:
Quelle:
Selbstinstruktionstraining – Wikipedia (letzter Zugriff am 18.4.2021)